世界上最长寿的20个国家和地区：马耳他

“我能活多久”是一个很少有人想知道答案的问题，但在一些国家和地区，人们可能不怕这样的问题，因为他们可能对答案很满意。以下是世界经济论坛提供的最新数据。有趣的是，在137个国家中，排名前10位的国家都在亚洲或欧洲。

1. 中国香港特别行政区 – 85.29岁

香港(或许)有点让人吃惊。空气质量不是很好，但医疗条件已经改善，人们普遍很活跃。研究显示，许多人一生都在练习太极等武术，这有助于长寿。人们也喜欢吃蒸的食物，而不是油炸的，喝很多茶。中国人摄入的大部分蛋白质来自植物。

2. 日本 – 85.03岁

日本以人口老龄化而闻名。日本有超过58000名100岁以上的老人，使日本成为世界上80岁以上老人的最多的国家。长寿的所有功劳都归功于以健康为主的饮食，包括大量的鱼、大米、豆腐、大豆、蔬菜，以及少吃的饮食习惯（一般8分饱）。有趣的是，冲绳岛上的人实际上衰老得更慢，根据 一项研究，他们的性激素水平更高。

3.中国澳门特别行政区– 84.68岁

澳门以赌博而闻名-一种几乎不利于放松的消遣。但政府从其赌场赚取的大部分资金都投入到了公共医疗保健和福利计划。清洁的空气，良好的教育，中国文化是澳门长寿的另一个因素。在这些无形的传统中，家庭和社区关系被认为是最重要的。

4.瑞士– 84.25岁

瑞士人是这个星球上最幸福的人之一，他们也是世界上经济最繁荣的国家之一。人民富裕，政府稳定，这意味着很少或没有冲突，医疗体系被认为是世界上最好的体系之一。瑞士没有太多的自然资源，所以它选择投资发展人才。在健康、金钱、幸福，当然还有巧克力之间，很难长期生病。

5.新加坡 –84.07岁

新加坡经常被用作如何建设一个繁荣国家的榜样。这个国家济很强大，因此它的医疗体系非常高效。对慢性病的早期预防和发现，以及医生的密切监测，都取得了成效。新加坡人也遵循健康的饮食，吃富含营养和抗氧化剂的食物——鱼、米饭和面条。

6.意大利 –84.01岁

根据医学杂志的一篇评论，意大利人的寿命更长，因为他们的贫困差距比其他国家小。每个人的生活水平都提高了，这意味着大多数人都能买得起更好的食物。人们经常步行，这是保持体形和保持身体健康最简单的方法之一。

7.西班牙 –83.99岁

西班牙人喜欢地中海饮食，尽管他们做了一些调整。在该国，人们非常注重家庭，在他们的一生中保持着紧密的家庭和社会联系。这有助于更快乐和更长寿。到2050年，预计将有超过36%的人口是老年人，这一比例是欧洲最高的。

8.澳大利亚 -83.94岁

澳大利亚人可能越来越胖，越来越焦虑，但他们仍有望长寿。这是由于一个新的和改进的医疗体系和普遍的高生活水平。另一个原因是，根据澳大利亚统计局的数据，居民接受了更好的教育，了解如何保持健康以及其重要性。

9.冰岛 -83.52岁

在冰岛一切都很好。人们吃得很简单——大量的海鲜、食草奶牛的奶制品，以及当地种植的没有杀虫剂的农产品。当地人经常游泳。(你也会这样，因为你所到之处都有天然温泉)。人们把它们用于家庭娱乐和放松。冰岛人还花大量时间锻炼身体，以战胜季节性情感障碍（SAD），这种情感障碍在冬季阳光不足时会影响许多人。

10.韩国 -83.50岁

一项研究显示，韩国的预期寿命快速增长主要是通过降低婴儿死亡率以及与感染和血压有关的疾病来实现的。高碳水化合物、低脂肪的健康饮食也有帮助。当地人吃很多米饭、泡菜、汤、蔬菜和烤肉或鱼。

11.以色列 -83.49岁

尽管该地区局势紧张，但那里的人们的预期寿命比其他许多国家都要长。根据Ynet新闻的一篇报道，以色列民众已经形成了一种适应现有压力的机制。长寿的部分原因是乐观。当人们乐观时，他们就有生活的意义。他们有孩子，建立家庭，把自己的生命奉献给家人，相信自己有值得投资的东西。

12.瑞典 -83.33岁

根据经合组织生活质量指数（OECD Better Lifer Index），瑞典在环境质量、教育和技能、工作与生活平衡、健康状况、主观幸福感、工作和收入以及社会关系等方面的排名均高于平均水平。只有1%的员工工作时间过长，在大多数富裕国家组成的经合组织(OECD)中，这一比例最低，平均为13%。还有空气污染也大大降低了。

13.法国 -83.13岁

人们户外活动很多，天气好往往有助于这一点。冬天寒冷，会阻止许多人跟上生活方式。一个著名的悖论是，法国人吃了很多奶酪，但心脏病的发病率却很低。研究人员称这与奶酪的新陈代谢有关。与相同脂肪含量的黄油相比，奶酪能减少有害的胆固醇。法国人饮食的一个关键因素是份量小。

14.马耳他 -83.06岁

根据一项研究，最近的提升主要是由于循环系统疾病死亡率的下降，这似乎取决于他们的经济增长。对提高预期寿命的贡献超出了卫生领域。

15.加拿大 -82.96岁

全国各地的公共卫生预防和健康促进方法有助于减少慢性疾病和急性疾病。加拿大和美国之间的预期寿命差距继续扩大;加拿大人现在比美国人多活三年。一项研究显示，主要区别是两国医疗体系的效率不同。

16.挪威 -82.94岁

典型的挪威饮食包括淡水和海水鱼，尤其是鳕鱼和鲑鱼、水果、蔬菜和由大麦、燕麦、黑麦或土豆制成的面包。幸福也有助于长寿。世界幸福指数（world Happiness Index）显示，挪威在人们感到满足和满足方面排名世界第一。

17.爱尔兰 -82.81岁

根据经济合作与发展组织（OECD）的数据，爱尔兰的预期寿命增长速度比欧洲其他任何地方都快，爱尔兰人对自身健康的满意度最高。爱尔兰人说他们吃很多蔬菜和水果。

18.新西兰 -82.80岁

40年前，新西兰人的平均预期寿命刚刚超过71.5岁，今天的预期寿命延长了10岁。当地人喜欢吃很多新鲜的海鲜。拥有14000多公里的海岸线，难怪这个国家有令人惊叹的菜肴。

19.希腊 -82.80岁

希腊位列长寿的国家名单上是因为它位于爱琴海的小岛伊卡里亚岛，它是世界上五个寿命最长的“蓝色地区”之一。在那里，当地人保持放松。他们打盹，不太匆忙，并且保持着一种积极的社交生活。他们吃得也很健康——大部分是自家种植的蔬菜——还有很多橄榄油。

20.卢森堡 -82.79岁

卢森堡有强制公共卫生系统，覆盖98%的人口。他们可以自由选择医院或医生进行治疗。国家健康保险几乎涵盖所有治疗——实验室检测、分娩、康复和住院，以及处方。

在这份榜单上，中国以77.47岁排在第64位，同样是人口大国的印度以70.42岁排在136位。